【经常脚抽筋怎么回事】脚抽筋是一种常见的现象，通常表现为肌肉突然收缩、疼痛，持续几秒到几分钟。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏电解质 | 如钾、钙、镁不足，易引发肌肉痉挛。 |
| 运动过度 | 肌肉疲劳或拉伤后容易抽筋。 |
| 睡眠姿势不当 | 夜间腿部受压或姿势不良可能诱发抽筋。 |
| 脱水 | 体内水分不足会影响肌肉功能。 |
| 药物副作用 | 某些药物可能导致肌肉抽搐。 |
建议：日常注意补充水分和电解质，适当拉伸肌肉，避免长时间站立或久坐。若频繁抽筋，建议就医检查。
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