【生板栗热量高吗】生板栗是一种营养丰富的坚果类食物，但它的热量相对较高。适量食用对身体有益，但过量则可能影响体重管理。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约200大卡 |
| 碳水化合物 | 约40克 |
| 蛋白质 | 约5克 |
| 脂肪 | 约1.7克 |
| 膳食纤维 | 约1克 |
从表格可以看出，生板栗的热量主要来源于碳水化合物和少量脂肪。相比其他坚果，其热量不算特别高，但也不能过量食用。建议每天控制在30-50克左右，作为健康饮食的一部分。
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问 生板栗热量高吗
2025-10-11 19:31:49
问题描述：
生板栗热量高吗，有没有人在啊？求不沉底！
