【为什么总是拉肚子】拉肚子是常见的消化系统问题，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状表现 | 应对方法 |
| 食物中毒 | 腹痛、呕吐、腹泻 | 多喝水，必要时就医 |
| 消化不良 | 腹胀、恶心、腹泻 | 饮食清淡，避免油腻 |
| 肠道感染 | 发热、腹泻、乏力 | 注意卫生，服用药物 |
| 精神压力大 | 腹泻、焦虑、失眠 | 放松心情，规律作息 |
| 乳糖不耐受 | 腹胀、腹泻、排气多 | 避免乳制品或使用替代品 |
如果频繁拉肚子，建议及时就医检查，排除慢性疾病如肠易激综合征或炎症性肠病。日常注意饮食卫生和规律作息，有助于减少发作频率。
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