【生吃青瓜的功效与作用】青瓜（又称黄瓜）是一种常见的蔬菜，生吃时能保留更多营养成分。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解渴 | 生吃青瓜可缓解炎热天气带来的不适，帮助身体降温。 |
| 补充水分 | 含水量高，有助于补充日常所需水分，维持体内平衡。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能，预防便秘。 |
| 降低胆固醇 | 含有植物固醇，有助于减少血液中的胆固醇含量。 |
| 抗氧化 | 富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力。 |
综上所述，生吃青瓜不仅口感清爽，还能为身体提供多种健康益处。建议适量食用，以达到最佳效果。
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