【胆固醇偏高吃什么食物可以降胆固醇】胆固醇偏高的人群应注重饮食调理，选择有助于降低胆固醇的食物。以下是一些推荐的食材及作用：
| 食物名称 | 作用 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，减少胆固醇吸收 |
| 深海鱼（如三文鱼） | 含Omega-3脂肪酸，降低低密度脂蛋白 |
| 菠菜 | 含叶酸和膳食纤维，帮助调节血脂 |
| 坚果（如杏仁） | 含健康脂肪和植物固醇，抑制胆固醇吸收 |
| 大豆制品 | 含植物蛋白和异黄酮，改善血脂水平 |
建议日常饮食中多搭配这些食物，并避免高油、高糖、高胆固醇的食品。同时，保持规律运动与良好作息，有助于整体胆固醇水平的稳定。
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