【如何矫正高低肩膀】高低肩膀是常见的体态问题，可能由姿势不良、肌肉不平衡或骨骼结构异常引起。矫正需结合日常习惯与针对性锻炼。
| 矫正方法 | 说明 |
| 正确坐姿与站姿 | 保持脊柱自然挺直，避免单肩背包或久坐 |
| 拉伸紧张肌肉 | 如斜方肌、胸小肌，每天2-3次 |
| 加强薄弱肌肉 | 如中背部、肩胛稳定肌，增强平衡 |
| 使用辅助工具 | 如矫正带、泡沫轴，帮助调整体态 |
| 专业评估与训练 | 若情况严重，建议咨询康复师或物理治疗师 |
通过持续练习和调整生活习惯，可有效改善高低肩膀问题。
以上就是【如何矫正高低肩膀】相关内容，希望对您有所帮助。
