【酸奶和纯牛奶哪个要好一点】酸奶和纯牛奶都是营养价值高的饮品，但各有特点。以下是它们的对比总结：
| 项目 | 纯牛奶 | 酸奶 |
| 营养成分 | 富含钙、蛋白质 | 含益生菌、钙、蛋白质 |
| 消化吸收 | 较易吸收 | 更易消化，适合乳糖不耐者 |
| 功效 | 补钙、补充蛋白质 | 促进肠道健康、增强免疫力 |
| 适用人群 | 一般人群 | 乳糖不耐受者、肠胃敏感者 |
| 口感 | 清淡 | 酸甜、口感丰富 |
总体来说，两者都很好，选择应根据个人需求和身体状况。如果注重补钙，可选纯牛奶；若关注肠道健康，酸奶更合适。
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