【例假拖拉不干净咖啡色怎么办】例假拖拉不干净、呈咖啡色，可能是月经周期异常或身体内分泌失调的表现。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 表现 | 建议 |
| 内分泌失调 | 月经周期不规律、经血颜色深 | 调整作息，避免压力过大 |
| 子宫内膜脱落不完全 | 经期延长、经血颜色发黑 | 增加营养，必要时就医检查 |
| 宫寒 | 月经量少、颜色暗红 | 注意保暖，避免生冷食物 |
| 宫颈问题 | 经血不畅、有异味 | 做妇科检查，排除炎症 |
若症状持续或加重，建议及时就医，进行B超或激素水平检测，明确病因后对症调理。保持良好生活习惯是改善月经状况的关键。
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