【莲子的作用是什么】莲子，又称莲肉，是莲藕的种子，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它常用于中医食疗和日常饮食中。
总结：
莲子性平味甘，归心、脾、肾经，主要作用包括养心安神、健脾止泻、补肾固精等。适合心悸失眠、脾虚腹泻、肾虚遗精者食用。
| 功效 | 说明 |
| 养心安神 | 改善睡眠质量，缓解焦虑 |
| 健脾止泻 | 缓解脾胃虚弱引起的腹泻 |
| 补肾固精 | 对肾虚引起的遗精、滑精有调理作用 |
| 润肺止咳 | 有助于缓解干咳、痰少等症状 |
| 美容养颜 | 富含抗氧化成分，延缓衰老 |
莲子可煮粥、炖汤或入药，但不宜过量食用，以免引起腹胀。
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