【莲子心泡茶的功效和作用】莲子心是莲子中的绿色胚芽，性寒味苦，具有清热、安神、降压等功效。将莲子心泡茶饮用，是一种简单有效的养生方式。
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 莲子心能清除体内热气，适合夏季饮用。 |
| 安神助眠 | 有助于缓解焦虑，改善睡眠质量。 |
| 降血压 | 对高血压患者有一定辅助调理作用。 |
| 健脾养胃 | 促进消化，增强脾胃功能。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老。 |
莲子心泡茶不宜过量，尤其脾胃虚寒者应慎用。日常饮用可适量，搭配其他食材如枸杞、菊花等，效果更佳。
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