【打呼噜怎样治】打呼噜是睡眠中常见的现象，严重时会影响睡眠质量和他人休息。治疗需根据原因采取不同方法。
| 方法 | 说明 |
| 改善生活习惯 | 避免饮酒、戒烟、保持规律作息，减轻体重 |
| 调整睡姿 | 尽量侧卧，避免仰卧，减少气道阻塞 |
| 使用辅助工具 | 如止鼾枕、鼻腔扩张器等 |
| 医疗干预 | 如持续气道正压通气（CPAP）或手术治疗 |
| 饮食调理 | 多吃清淡食物，避免睡前过饱 |
建议先排查是否为睡眠呼吸暂停综合征，必要时应就医检查。通过综合调理，多数人可有效改善打呼噜问题。
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2025-10-11 21:00:51
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
