【经络按摩的方法】经络按摩是一种通过刺激人体经络，促进气血流通、调理身体的古老疗法。以下是常见方法的总结：
| 方法名称 | 操作方式 | 适用部位 | 注意事项 |
| 推拿法 | 用手掌或指腹沿经络方向推压 | 全身经络 | 力度适中，避免用力过猛 |
| 按压法 | 用手指按压穴位 | 头颈、四肢 | 每个穴位按压10-15秒 |
| 拍打法 | 用手掌或拍打工具轻拍 | 背部、肩部 | 避免骨骼突出处 |
| 摩擦法 | 用手掌反复摩擦皮肤 | 四肢、腹部 | 保持温度，避免受凉 |
经络按摩需根据个人体质调整力度和时间，建议在专业指导下进行。
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