【维c吃多了会怎么样】维生素C是人体必需的营养素，适量摄入有助于增强免疫力、促进铁吸收等。但过量摄入可能带来不良影响。
总结：
维C虽好，但不宜过量。长期大量服用可能导致腹泻、恶心、肾结石风险增加等问题。建议每日摄入量不超过2000毫克，具体应遵医嘱。
| 项目 | 说明 |
| 正常摄入量 | 一般成人每日约100毫克 |
| 超量表现 | 腹泻、恶心、胃部不适 |
| 长期过量 | 可能引发肾结石、铁吸收过多 |
| 最大安全剂量 | 不超过2000毫克/天 |
建议根据自身情况合理补充，避免盲目过量。
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