【维生素B2的功效与作用】维生素B2，又称核黄素，是人体必需的水溶性维生素之一，主要参与能量代谢和细胞功能维持。它对维持皮肤、眼睛和神经系统健康有重要作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与体内氧化还原反应，帮助转化食物为能量 |
| 保护视力 | 维持视网膜健康，预防夜盲症 |
| 促进生长 | 支持细胞生长与修复 |
| 护肤作用 | 预防口角炎、唇炎等皮肤问题 |
| 神经系统健康 | 维持神经传导正常功能 |
日常饮食中可通过牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等获取维生素B2。缺乏时易出现疲劳、口腔溃疡等症状。建议均衡饮食，必要时在医生指导下补充。
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