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鲢鱼功效与营养价值是什么

2025-10-11 21:19:16

问题描述:

鲢鱼功效与营养价值是什么,跪求万能的网友,帮我破局!

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2025-10-11 21:19:16

鲢鱼功效与营养价值是什么】鲢鱼是一种常见的淡水鱼,肉质细嫩、味道鲜美,深受人们喜爱。它不仅口感好,还具有丰富的营养价值和多种健康功效。

总结:

鲢鱼富含优质蛋白质、维生素和矿物质,有助于增强体质、促进发育,并对心血管健康有益。其低脂肪、低胆固醇的特点,适合多数人群食用。

鲢鱼的营养成分表(每100克):

营养成分 含量
蛋白质 16.4g
脂肪 5.2g
碳水化合物 0g
维生素A 15μg
维生素B1 0.08mg
17mg
0.8mg
0.7mg

综上,鲢鱼不仅美味,还是一种营养均衡的食品,建议适量食用以获得健康益处。

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