【维生素b6的功效与作用】维生素B6是人体必需的水溶性维生素之一，参与多种生理功能。它在能量代谢、神经传导和免疫调节中起重要作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与蛋白质和碳水化合物的代谢，帮助身体释放能量 |
| 神经系统健康 | 有助于合成神经递质，维持神经系统正常功能 |
| 免疫功能支持 | 增强免疫系统，提高抗病能力 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，改善皮肤状态 |
| 情绪调节 | 协助合成血清素，有助于缓解焦虑和抑郁情绪 |
| 妊娠期辅助 | 缓解孕吐症状，改善孕期不适 |
维生素B6主要来源于食物，如鸡肉、鱼、香蕉、土豆等。适量补充有助于维持身体健康，但过量可能引发副作用，建议遵医嘱使用。
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