【维生素B6的作用与功效】维生素B6是水溶性维生素之一,对人体健康具有重要作用。它参与多种生理功能,如蛋白质代谢、神经传导和红细胞生成等。
功能 | 说明 |
蛋白质代谢 | 帮助分解和利用蛋白质,促进氨基酸转化 |
神经系统 | 参与神经递质合成,维持神经系统正常功能 |
免疫调节 | 支持免疫系统运作,增强抵抗力 |
情绪稳定 | 有助于调节情绪,缓解焦虑和抑郁 |
皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新,改善肤质 |
维生素B6主要来源于食物,如香蕉、鸡肉、土豆和坚果等。适量补充可改善身体机能,但过量可能引发副作用。建议在医生指导下合理使用。
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