【维生素b6功能与作用】维生素B6是水溶性维生素之一，对人体健康具有重要作用。它参与多种生理过程，如蛋白质代谢、神经传导和免疫功能等。
| 功能 | 作用 |
| 蛋白质代谢 | 协助分解和利用氨基酸 |
| 神经系统 | 维持神经正常功能，促进神经递质合成 |
| 免疫调节 | 增强免疫系统功能 |
| 激素调节 | 参与激素的合成与代谢 |
| 皮肤健康 | 有助于维持皮肤和黏膜健康 |
维生素B6主要来源于食物，如鸡肉、鱼类、香蕉、土豆等。缺乏时可能导致疲劳、抑郁、皮肤问题等。适量补充有助于维持身体机能。
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