【维生素AD的作用】维生素AD是两种脂溶性维生素的合称,分别指维生素A和维生素D。它们在人体中发挥着重要作用,尤其对视力、免疫系统和骨骼健康至关重要。
项目 | 作用说明 |
维生素A | 促进视力发育,维持皮肤和黏膜健康 |
维生素D | 帮助钙吸收,促进骨骼和牙齿发育 |
共同作用 | 支持免疫功能,维护身体正常代谢 |
日常饮食中可通过胡萝卜、绿叶蔬菜、动物肝脏等获取维生素A;而鱼肝油、蛋黄和阳光照射可补充维生素D。适量摄入有助于身体健康,但过量可能引发中毒。建议根据个人情况合理补充。
以上就是【维生素AD的作用】相关内容,希望对您有所帮助。