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维生素C的副作用有哪些

2025-10-11 21:49:12

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维生素C的副作用有哪些希望能解答下

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2025-10-11 21:49:12

维生素C的副作用有哪些】维生素C是人体必需的营养素,具有增强免疫力、促进铁吸收等作用。但过量摄入也可能带来一些副作用。

副作用类型 具体表现
胃肠道不适 恶心、腹泻、腹痛
肾脏负担 长期大量服用可能增加肾结石风险
铁吸收过量 可能导致铁中毒,尤其对有遗传性血色病者
睡眠障碍 大剂量可能影响睡眠质量

建议每日摄入量不超过2000毫克,长期服用需咨询医生。合理补充维生素C,有助于健康,避免不必要的风险。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。