【维生素a的食物和水果】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。以下是一些富含维生素A的食物和水果。
| 食物/水果 | 维生素A含量（μg/100g） | 说明 |
| 胡萝卜 | 835 | 最常见来源之一 |
| 红薯 | 1403 | 含有β-胡萝卜素 |
| 菠菜 | 469 | 绿叶蔬菜中的佼佼者 |
| 南瓜 | 872 | 常见于秋季食材 |
| 猕猴桃 | 64 | 水果中含量较低但有益 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，有助于维持身体所需维生素A水平。
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问 维生素a的食物和水果
2025-10-11 21:53:37
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2025-10-11 21:53:37
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