【如何快速治疗痛经】痛经是许多女性常见的生理问题，影响日常生活。以下为快速缓解痛经的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋或暖宝宝敷在腹部，可促进血液循环，缓解肌肉痉挛。 |
| 饮食调理 | 多喝温水，避免生冷食物，适量摄入富含铁和镁的食物。 |
| 药物缓解 | 可服用布洛芬等止痛药，但需遵医嘱。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻度运动有助于放松子宫肌肉。 |
| 保持良好作息 | 规律作息、避免熬夜，有助于调节内分泌。 |
建议根据自身情况选择合适方法，并在症状严重时及时就医。
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