【维生素C什么时候吃最好】维生素C是一种水溶性维生素，对人体免疫系统和皮肤健康至关重要。合理摄入时间能提高吸收效果。
| 时间段 | 建议 | 原因 |
| 早餐后 | 最佳 | 空腹时易刺激肠胃，饭后更易吸收 |
| 午餐后 | 可选 | 补充一天所需，维持体内浓度 |
| 晚餐后 | 少量即可 | 避免影响睡眠质量 |
建议每日分次服用，避免一次性大量摄入。若需长期补充，应遵医嘱，防止过量。
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问 维生素C什么时候吃最好
2025-10-11 22:10:59
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 22:10:59
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