【维生素D3的作用有哪些】维生素D3是人体必需的脂溶性维生素,对健康有多方面的重要作用。以下是其主要功能总结:
作用 | 说明 |
钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收,维持骨骼健康 |
骨骼发育 | 有助于儿童和青少年的骨骼生长 |
免疫调节 | 增强免疫系统功能,降低感染风险 |
肌肉功能 | 支持肌肉正常运作,减少跌倒风险 |
抗炎作用 | 减少慢性炎症,可能降低某些疾病风险 |
神经保护 | 对大脑和神经系统有潜在保护作用 |
维生素D3可通过阳光照射、食物(如鱼肝油、蛋黄)或补充剂获取。缺乏可能导致骨质疏松、免疫力下降等问题。建议根据医生指导合理补充。
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