【维生素D的功效与作用有哪些】维生素D是人体必需的脂溶性维生素，主要参与钙、磷的吸收与代谢，对骨骼健康和免疫系统有重要作用。它还能调节细胞生长、神经功能及炎症反应。
| 功效与作用 | 说明 |
| 骨骼健康 | 促进钙吸收，维持骨骼强度，预防骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，降低感染风险 |
| 细胞生长 | 调节细胞分化与增殖，可能有助于抗癌 |
| 神经功能 | 支持大脑发育与功能，改善情绪 |
| 抗炎作用 | 减少慢性炎症，降低自身免疫疾病风险 |
维生素D可通过阳光照射、食物（如鱼肝油、蛋黄）或补充剂获取。缺乏可能导致佝偻病、肌肉无力等问题。建议根据医生指导合理补充。
以上就是【维生素D的功效与作用有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
