【生理期可以做什么运动】生理期期间，适当运动有助于缓解不适、改善情绪。但应避免剧烈运动，选择温和的活动更合适。
| 运动类型 | 说明 |
| 散步 | 轻松缓和，促进血液循环 |
| 瑜伽 | 缓解痛经，放松身心 |
| 慢跑 | 适度进行，避免过度劳累 |
| 健身操 | 低强度，增强体质 |
| 游泳 | 注意水温，避免着凉 |
建议根据自身情况调整运动强度，如出现严重不适，应立即停止并咨询医生。
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问 生理期可以做什么运动
2025-10-11 22:23:26
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
