【经前期综合征该怎么办】经前期综合征（PMS）是女性在月经来临前出现的一系列生理和情绪症状，常见于育龄期女性。应对PMS需从生活方式调整、饮食管理及必要时的医疗干预入手。
| 应对方法 | 具体措施 |
| 生活方式调整 | 保持规律作息，适量运动，减轻压力，避免熬夜。 |
| 饮食调理 | 减少盐分、咖啡因和糖分摄入，增加富含维生素B6、钙、镁的食物，如全谷物、坚果等。 |
| 情绪管理 | 通过冥想、深呼吸或与亲友交流缓解焦虑和烦躁情绪。 |
| 医疗干预 | 若症状严重，可咨询医生，使用止痛药、抗抑郁药或激素调节药物。 |
建议根据自身情况选择合适的方法，并在持续不适时及时就医。
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