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维生素b3作用

2025-10-11 22:39:31

问题描述:

维生素b3作用,有没有人理理我?急需求助!

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2025-10-11 22:39:31

维生素b3作用】维生素B3,也称为烟酸或尼克酸,是B族维生素的一种,对人体健康具有重要作用。它参与能量代谢、维持皮肤健康、改善血液循环,并有助于降低胆固醇水平。

以下是维生素B3的主要作用总结:

作用名称 具体功能
能量代谢 参与细胞内的能量转化过程
皮肤健康 维持皮肤屏障功能,减少炎症
血液循环 扩张血管,促进血液流动
胆固醇调节 降低低密度脂蛋白(LDL),提高高密度脂蛋白(HDL)
神经系统支持 维持神经系统正常功能

适量摄入维生素B3可通过食物如鸡肉、鱼类、坚果和全谷物获得。过量可能引起副作用,如面部潮红等,建议在医生指导下使用补充剂。

以上就是【维生素b3作用】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。