【维生素B6的功效与作用有哪些】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，参与多种生理功能。它在能量代谢、神经传导和免疫调节中起重要作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与蛋白质和碳水化合物的代谢，帮助身体产生能量。 |
| 神经系统健康 | 有助于合成神经递质，维持神经系统正常功能。 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，改善皮肤状态。 |
| 情绪调节 | 有助于缓解焦虑和抑郁情绪。 |
| 免疫支持 | 增强免疫系统功能，提高抗病能力。 |
适量补充维生素B6对身体健康有益，但过量可能引起副作用。日常饮食中可通过肉类、豆类、坚果等食物获取。如有特殊需求，建议咨询医生。
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