【维生素b6的作用与功能】维生素B6是水溶性维生素之一，对身体多种代谢过程至关重要。它参与氨基酸代谢、神经递质合成和免疫功能调节。此外，维生素B6还对皮肤健康、激素平衡和红细胞生成有积极作用。
| 功能 | 说明 |
| 氨基酸代谢 | 帮助分解和利用蛋白质 |
| 神经递质合成 | 参与血清素、多巴胺等神经递质的生成 |
| 免疫支持 | 提高免疫力，增强抗病能力 |
| 皮肤健康 | 缓解痤疮，改善皮肤状态 |
| 激素调节 | 平衡雌激素和孕激素水平 |
| 红细胞生成 | 促进血红蛋白合成 |
日常饮食中可通过肉类、鱼类、豆类、坚果和全谷物获取维生素B6。适量补充有助于维持身体健康，但过量可能引起神经毒性。建议在医生指导下合理使用。
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