【维生素在人体中的作用】维生素是维持人体正常生理功能所必需的微量有机物质，虽不提供能量，但对生长、发育和健康至关重要。它们主要通过食物摄取，分为脂溶性与水溶性两大类。
| 维生素 | 主要功能 | 缺乏症状 |
| 维生素A | 视力、免疫、皮肤健康 | 夜盲、干眼症 |
| 维生素C | 抗氧化、促进铁吸收 | 坏血病、免疫力下降 |
| 维生素D | 钙吸收、骨骼健康 | 佝偻病、骨质疏松 |
| 维生素B1 | 神经代谢、能量转化 | 脚气病、疲劳 |
| 维生素E | 抗氧化、保护细胞 | 贫血、肌肉无力 |
合理饮食是获取维生素的关键，必要时可遵医嘱补充。过量摄入也可能带来风险，因此需适度。
以上就是【维生素在人体中的作用】相关内容，希望对您有所帮助。
