【如何判断自己是否有驼背】驼背是一种常见的体态问题，长期不纠正可能影响健康。以下是一些判断方法：
| 判断标准 | 说明 |
| 站立时背部是否自然弯曲 | 驼背者脊柱呈“S”形或过度前倾 |
| 肩膀是否向前倾斜 | 驼背常伴随肩部前倾、圆肩 |
| 头部是否前伸 | 驼背者头部常向前突出 |
| 坐姿是否挺直 | 驼背者坐时易弯腰驼背 |
| 是否感到背部酸痛 | 长期驼背可能导致肌肉疲劳和疼痛 |
通过以上几点观察，可初步判断是否存在驼背。如有疑问，建议咨询专业康复师或医生，进行详细评估。保持良好姿势，适当锻炼，有助于改善体态。
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