【维生素C的作用和功效禁忌是什么】维生素C,又称抗坏血酸,是人体必需的水溶性维生素,具有多种生理功能。它有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成、抗氧化、帮助铁吸收等。同时,维生素C还能改善皮肤健康,延缓衰老。
但使用维生素C时也需注意禁忌。过量摄入可能导致腹泻、恶心、肾结石风险增加等问题。孕妇、肾功能不全者及对维生素C过敏者应谨慎使用。
作用与功效 | 禁忌 |
增强免疫力 | 过量摄入可能引起腹泻 |
促进胶原蛋白生成 | 肾功能不全者慎用 |
抗氧化 | 孕妇需遵医嘱 |
帮助铁吸收 | 对维生素C过敏者禁用 |
建议在医生指导下合理补充维生素C,避免长期大剂量服用。
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