【维生素C的作用有哪些】维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有多种重要作用。以下是其主要功能的总结：
| 作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减缓细胞老化 |
| 增强免疫力 | 提高白细胞活性，增强抗病能力 |
| 促进胶原蛋白合成 | 维持皮肤、骨骼和血管健康 |
| 促进铁吸收 | 帮助身体吸收植物性食物中的非血红素铁 |
| 抗炎作用 | 减轻炎症反应，辅助慢性病管理 |
维生素C还参与体内多种代谢过程，缺乏可能导致牙龈出血、疲劳等症状。日常可通过多吃柑橘类水果、绿叶蔬菜等补充。
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问 维生素C的作用有哪些
2025-10-11 23:26:31
问题描述：
维生素C的作用有哪些，有没有人能看懂这题？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-11 23:26:31
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