【电解质水是什么水?】电解质水是一种含有矿物质（如钠、钾、镁等）的水，主要用于补充人体在出汗或运动后流失的电解质。它与普通饮用水不同，能帮助维持体内水分平衡和神经肌肉功能。
| 项目 | 内容说明 |
| 定义 | 含有钠、钾、镁等电解质的水 |
| 作用 | 补充水分和电解质，缓解脱水症状 |
| 适用人群 | 运动后、高温环境、腹泻者等 |
| 常见类型 | 运动饮料、口服补液盐、市售电解质水 |
| 注意事项 | 不宜长期饮用，过量可能引起水肿 |
电解质水虽有益健康，但应根据个人需求合理选择，避免过量摄入。
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