【脑白金的功效与作用】脑白金是一种常见的保健品，主要成分是褪黑素和维生素B1。它在改善睡眠、调节生物钟等方面有一定的作用，尤其适用于有睡眠障碍的人群。
| 功效与作用 | 说明 |
| 改善睡眠 | 褪黑素有助于调节人体的昼夜节律，帮助入睡 |
| 缓解疲劳 | 维生素B1可促进能量代谢，减轻疲劳感 |
| 提升免疫力 | 适量补充有助于增强身体抵抗力 |
| 调节情绪 | 对部分人具有舒缓神经、改善情绪的作用 |
需要注意的是，脑白金并非药物，效果因人而异，建议在医生指导下使用。长期过量服用可能产生副作用，如头晕、恶心等。合理饮食和规律作息仍是保持健康的基础。
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