【维生素D的作用有哪些】维生素D是人体必需的脂溶性维生素，主要参与钙、磷代谢，对骨骼健康和免疫系统有重要作用。以下是其主要功能总结：
| 功能 | 说明 |
| 钙吸收 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙水平稳定 |
| 骨骼健康 | 增强骨密度，预防骨质疏松和佝偻病 |
| 免疫调节 | 支持免疫系统，减少感染风险 |
| 肌肉功能 | 维持肌肉力量和协调性 |
| 抗炎作用 | 减轻慢性炎症反应 |
维生素D可通过日晒、食物（如鱼类、蛋黄）或补充剂获取。缺乏可能导致骨骼疼痛、乏力等症状。建议定期检测血清维生素D水平，根据医生建议合理补充。
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