【维生素D和D3的区别有哪些】维生素D是一个统称,包括多种形式,其中最常见的是维生素D2(麦角钙化醇)和D3(胆钙化醇)。两者在来源、吸收效率及作用上有所不同。
项目 | 维生素D2 | 维生素D3 |
来源 | 植物性食物 | 动物性食物/阳光照射 |
吸收率 | 较低 | 较高 |
作用时间 | 短期 | 长期 |
常见补充剂 | 多用于植物基产品 | 更常见于动物源产品 |
总体而言,维生素D3在人体内转化效率更高,更适合长期补充。选择时应根据自身需求和饮食习惯决定。
以上就是【维生素D和D3的区别有哪些】相关内容,希望对您有所帮助。
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项目 | 维生素D2 | 维生素D3 |
来源 | 植物性食物 | 动物性食物/阳光照射 |
吸收率 | 较低 | 较高 |
作用时间 | 短期 | 长期 |
常见补充剂 | 多用于植物基产品 | 更常见于动物源产品 |
总体而言,维生素D3在人体内转化效率更高,更适合长期补充。选择时应根据自身需求和饮食习惯决定。
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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。