【维生素e的功效与作用是什么】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有多种益处。它主要存在于植物油、坚果和绿叶蔬菜中，具有保护细胞免受自由基损伤的作用。
以下是维生素E的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，延缓细胞老化 |
| 保护心血管健康 | 减少低密度脂蛋白氧化，预防动脉硬化 |
| 增强免疫系统 | 提高身体对疾病的抵抗力 |
| 改善皮肤健康 | 减少紫外线伤害，保持皮肤弹性 |
| 促进生殖健康 | 对男性精子质量和女性月经周期有益 |
适量补充维生素E有助于维持身体健康，但过量可能带来副作用。建议通过天然食物摄取，必要时在医生指导下使用补充剂。
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