【维生素e的作用及功效是什么】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康有重要作用。它能保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老，增强免疫力，并对心血管系统有益。
| 作用与功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，减少氧化损伤 |
| 保护细胞 | 维持细胞膜稳定，防止细胞老化 |
| 增强免疫 | 提高身体抵抗力，预防疾病 |
| 改善皮肤 | 减少紫外线伤害，延缓皱纹形成 |
| 心血管健康 | 降低胆固醇氧化，预防动脉硬化 |
适量补充维生素E有助于维持身体健康，但过量可能带来副作用。日常可通过坚果、植物油、绿叶蔬菜等食物摄取。
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