【生鱼的功效】生鱼，即未经过烹饪的鱼类，常见于刺身、生鱼片等料理中。其营养价值高，但食用时需注意卫生与新鲜度。
| 功效 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 含有优质蛋白，易于人体吸收 |
| 富含不饱和脂肪酸 | 有助于心血管健康 |
| 提供维生素D | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| 含有矿物质 | 如锌、硒等，增强免疫力 |
| 低热量 | 适合控制体重人群 |
生鱼虽营养丰富，但可能存在寄生虫或细菌风险，建议选择正规渠道购买，并确保新鲜。此外，孕妇、儿童及免疫力较低者应谨慎食用。
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问 生鱼的功效
2025-10-12 00:44:22
问题描述：
生鱼的功效，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-12 00:44:22
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