【掉头发缺什么】掉头发是很多人关心的问题，可能与营养、生活习惯或健康状况有关。以下是常见的几种原因及对应缺乏的营养素：
| 原因 | 缺乏营养素 |
| 蛋白质不足 | 蛋白质 |
| 铁元素不足 | 铁 |
| 锌含量低 | 锌 |
| 维生素D不足 | 维生素D |
| 氨基酸缺乏 | 精氨酸、半胱氨酸等 |
建议多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉；多吃红肉、菠菜补充铁；适当晒太阳促进维生素D合成。同时保持良好作息，减少压力，有助于改善脱发问题。
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问 掉头发缺什么
2025-10-12 00:57:45
问题描述：
掉头发缺什么，快急死了，求给个正确答案！
答推荐答案
2025-10-12 00:57:45
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