【基础体温怎么测量?】基础体温是指人在完全休息状态下(如清晨醒来、未进行任何活动前)的体温。它常用于监测女性排卵情况或了解身体健康状况。
测量方法总结:
步骤 | 内容 |
1. 时间 | 每天早上起床后,未进行任何活动前测量。 |
2. 工具 | 使用电子体温计或水银体温计。 |
3. 位置 | 口腔、腋下或直肠测量,口腔最常用。 |
4. 稳定状态 | 测量前至少保持静卧5分钟以上。 |
5. 记录 | 每天同一时间测量并记录数据。 |
建议连续测量一至两周,观察体温变化趋势。若发现异常波动,应及时就医。
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