【睡觉鼻子不通气小妙招介绍】睡觉时鼻子不通气，影响睡眠质量，甚至引发头痛。以下是一些实用的小妙招，帮助缓解鼻塞问题。
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷在鼻子上，促进血液循环，缓解鼻塞。 |
| 鼻腔冲洗 | 使用生理盐水冲洗鼻腔，清除分泌物，减轻堵塞感。 |
| 提高枕头 | 睡觉时垫高头部，有助于减少鼻部充血。 |
| 蒸汽吸入 | 用热水蒸气熏鼻子，可软化鼻涕，改善通气。 |
| 避免过敏源 | 如尘螨、宠物毛发等，减少过敏性鼻塞的发生。 |
以上方法简单易行，适合日常使用。若症状持续，建议及时就医。
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