【大姨妈痛经吃什么水果】月经期间，女性常因痛经感到不适。适当吃一些水果，有助于缓解症状。以下是适合痛经时食用的水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含钾元素，有助于缓解肌肉痉挛，改善情绪 |
| 苹果 | 含有丰富的维生素和纤维，帮助调节肠胃功能 |
| 红枣 | 补血养气，缓解疲劳，适合经期虚弱体质 |
| 樱桃 | 含铁量高，有助于预防贫血，改善气血不足 |
| 木瓜 | 含有酶类物质，可促进消化，缓解腹部胀气 |
建议经期饮食清淡，避免生冷食物。适量摄入上述水果，有助于缓解痛经，提升舒适度。
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