【海蜇的营养价值有哪些】海蜇是一种低脂肪、高蛋白的海洋食材，深受人们喜爱。它不仅口感清爽，还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约1.5克 | 促进身体组织修复 |
| 脂肪 | 约0.3克 | 低脂，适合减肥人群 |
| 碳水化合物 | 约1.5克 | 提供能量 |
| 钾 | 约270毫克 | 调节血压，维持电解质平衡 |
| 钙 | 约100毫克 | 促进骨骼健康 |
| 维生素B族 | 含少量 | 有助于能量代谢 |
总体来看，海蜇是一种营养丰富、热量较低的食品，适合日常食用。但应注意适量，避免过量摄入盐分。
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