【维生素K的作用与功效是什么】维生素K是一种脂溶性维生素，主要参与血液凝固和骨骼健康。它在人体中主要有两种形式：维生素K1（叶绿醌）和维生素K2（甲基萘醌）。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 血液凝固 | 维生素K是合成凝血因子II、VII、IX、X所必需的，有助于止血。 |
| 骨骼健康 | 促进骨钙素的合成，增强骨骼强度，预防骨质疏松。 |
| 心血管保护 | K2有助于调节钙的分布，减少血管钙化风险。 |
| 抗氧化 | 部分研究显示其具有一定的抗氧化作用。 |
维生素K主要来源于绿叶蔬菜、动物肝脏及发酵食品。适量摄入对维持身体正常功能至关重要。
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