【蛋白质粉什么时候吃好】蛋白质粉的最佳摄入时间因人而异，但以下是一些常见建议：
| 时间段 | 适用人群 | 优点 |
| 早晨起床后 | 想要提升代谢 | 补充夜间消耗的蛋白质 |
| 运动前后 | 健身或锻炼者 | 促进肌肉修复与生长 |
| 餐前/餐后 | 控制饮食热量 | 增加饱腹感，减少暴食 |
| 睡前 | 提高睡眠质量 | 缓慢释放蛋白质，维持肌体 |
总体来说，根据个人生活习惯和目标调整摄入时间更合理。建议在运动后或早餐时饮用效果最佳。
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问 蛋白质粉什么时候吃好
2025-10-12 01:45:39
问题描述：
蛋白质粉什么时候吃好，快急哭了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-12 01:45:39
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