首页 > Science杂志 > 你问我答 >

含碘的食物都有什么

2025-10-12 01:48:23

问题描述:

含碘的食物都有什么,急到跺脚,求解答!

最佳答案

推荐答案

2025-10-12 01:48:23

含碘的食物都有什么】碘是人体必需的微量元素,对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。以下是一些常见的含碘食物:

食物种类 含碘量(mg/100g) 备注
海带 3000 含碘量极高
紫菜 1000 常见海藻类
50 海鲜类
30-60 如鳕鱼、鲑鱼等
牛奶 10-20 乳制品
鸡蛋 10 动物性食品

日常饮食中适当摄入这些食物有助于补充碘元素。但过量摄入也可能引发健康问题,建议根据自身情况合理搭配。

以上就是【含碘的食物都有什么】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。