【睡觉前吃橙子会胖吗】睡觉前吃橙子是否会发胖，取决于整体的热量摄入和消耗。橙子本身热量低、富含维生素C和膳食纤维，适量食用一般不会导致体重增加。
总结：
睡前吃少量橙子（约1个中等大小）通常不会导致发胖，但若总热量超标或消化不良，可能影响睡眠质量。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约47大卡 |
| 营养成分 | 维生素C、膳食纤维、钾 |
| 是否会胖 | 适量吃不会，过量可能影响 |
| 建议 | 控制在1个以内，避免空腹吃 |
建议睡前1小时避免高糖水果，橙子可作为健康选择，但需注意总量。
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